nothing's gonna change my world

Marlowe 跟著我們去學頌缽，
上次花蓮行不小心又讓他愛上我了，
最後竟然把我推倒敲缽～

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軀幹WS著色講義使用方法常常有同學搞不懂
就讓參加過movement讀書會兩次的小話奉獻一下
在這裡附上範例照片搭配文字教學
有"懶人著色法"跟"進階著色法"提供大家參考。

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自從去年四月獨自搭上太魯閣號參加春天戀瑜珈營後，我就一直很希望可以帶沒有瑜珈經驗的媽媽來，一同分享戀瑜珈和練瑜珈的喜悅。因此，在得知四月份有戶外瑜珈營的活動後，毫不遲疑的在第一時間打電話說服媽媽排除萬難一同參加，手快腳快的轉帳報名了。
幸運的我們這次營期的天氣是溫暖的陰天，沒有毒辣的太陽，也沒有大雨；主人Andy小英熱情貼心，一同參加的美女同學們，個個開朗活潑，重點是，小主人(戀瑜珈吉祥物XD)Marlowe實在是可愛到爆表了，所以在花蓮的每一天都充滿歡笑:)

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上週末參加三天兩夜的戀瑜珈戶外營，有好多心得不過趕著寫功課沒有時間PO，先把戀瑜珈大明星Marlowe的照片拿出來當暖敞開胃菜優！

 
時尚大眼鏡系列(吵架姊姊的大眼鏡讓我成為時尚教主～)

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趁著除夕大掃除中午空檔休息的時候，把向小草借來的Anatomy for yoga with Paul Grilley拿出來觀賞，而媽媽也在一旁，就便順便練習口譯，和媽媽分享。
 

這個ＤＶＤ主要強調四個概念：compression(擠壓)、tension(張力)、proportion、orientation，並實際將人類的骨骼、與真實的學員範例介紹。不過因為休息時間有限、馬上又要跟大掃除拼命了，所以才看了前面關於compression與tension的介紹，但是，對我來說已經有很多的想法了：

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今天是到竹女活力瑜珈社上課的日子，由於竹女社課時間很少，一個月僅有一到兩次，早有預謀今天最後一次社課一定要帶缽來給同學們開開眼界。不過隨著日子越來越接近，卻發現近日天氣冷得不適合讓同學長時間躺或坐著體會頌缽。不過！好險老天賞眼，雖然預報寫今天是本週最低溫，白天還是出了大大的太陽，讓我可以實現我的預謀(奸笑)。於是，我在暖身前神秘兮兮的把頌缽拿出來跟大家獻寶，
話：「同學們，請不要誤會它長得很像鍋子！它可是西藏頌缽呢，你們聽～」
缽聲響，依著大、中、小缽順序敲擊(它們的英文名字與不負責中文翻譯分別是：Lower chakra bowl 底輪缽, Universal bowl 泛缽, Heart chakra bowl 心輪缽)
話：「你們不覺得馬上就會有，阿～(搭配恍神貌)的感覺嗎？」

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雙數日是去烏布體驗頌缽療程的日子，由於一次療程最多兩人一組，因此餘下的時間就拿來在烏布度假囉。以下文章大部份的店家是逛過烏布市區不下十次的小草真心推薦瑜珈人會喜歡的店，而使用者小話使用過後，來跟各位做個見證:P
YogaBarn+Little Kafe-烏布做瑜珈的好去處
在烏布的YogaBarn一口氣買了三堂課，Rp255,000，平均一堂兩百五左右台幣。上了三堂flow課(一堂Denial帶的中高級，其餘兩堂是巴里島人Marcus帶的Open Level)，每次的心情都是愉悅的。茅草頂的挑高木屋教室只有兩面牆，另外開放的兩面望出去都是田野，邊冒汗咬緊牙做Flow邊可以偷看美麗風景並且時有微風吹入。Denial的中高級對於上懶人瑜珈習慣的我有點挑戰，但Denial讓人受寵若驚的，就是他在邊幫學生校正姿勢時邊以薄荷精油幫學生按摩weak的部份、大休息時也溫柔的幫學生在手中點精油塗抹額頭。另外，我和小草都很喜歡Marcus念口令時令人放鬆的語氣，不過上課還是偷偷調皮了兩下：
做輪的時候-
草：「小話，你的hamstring很明顯耶」
不肖學生話笑小草：「畹玉，我怎麼都看不到你的hamstring呀」害小草馬上應聲腳軟！
另外，在這裡我獻出了人生第一次--只穿半截運動內衣上瑜珈課，真是太害羞了！不過我想回台後我還是會乖乖的穿T做瑜珈的(羞)

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非常、非常的喜歡東光路的教室，當然也有可能是因為長期當瑜珈值日生拖地拖出了感情(笑)，或者是教室長期有瑜珈課與頌缽的雙重滋養。
今天要說的是上次，11/28，畹玉舉辦的腳workshop讀書會。

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時間 4/5~4/8/2009
地點 花蓮戀瑜珈
小英老師部落格 http://www.wretch.cc/blog/Yingyoga 
為了這個瑜珈營捨棄了ＯＡＳＩＳ演唱會
拒絕了瑪瑞卡油安娜一起去春吶當義工的邀請
數天前就上網搶據說非常難訂的台鐵太魯閣號三小時台北到花蓮
這是個跳脫不獨立模式的旅行（狗屁）
向內關照 向下內修

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