nothing's gonna change my world

自從去年四月獨自搭上太魯閣號參加春天戀瑜珈營後，我就一直很希望可以帶沒有瑜珈經驗的媽媽來，一同分享戀瑜珈和練瑜珈的喜悅。因此，在得知四月份有戶外瑜珈營的活動後，毫不遲疑的在第一時間打電話說服媽媽排除萬難一同參加，手快腳快的轉帳報名了。

幸運的我們這次營期的天氣是溫暖的陰天，沒有毒辣的太陽，也沒有大雨；主人Andy小英熱情貼心，一同參加的美女同學們，個個開朗活潑，重點是，小主人(戀瑜珈吉祥物XD)Marlowe實在是可愛到爆表了，所以在花蓮的每一天都充滿歡笑:)

這次的4/16-18戶外瑜珈營活動中，共有三堂瑜珈課程--戶外瑜珈、頌缽瑜珈與哈達瑜珈；活動的重點是第二天(週六)的活動，行程如下：

day1 9:30pm check-in 

day2 6:30am 騎鐵馬到戶外瑜珈場地

        10:30am-12pm 蓮花池早餐

        12:30-4pm 鐵馬小吃探險

        4-6:30pm 七星潭頌缽瑜珈

        7-8:30pm 晚餐--古老房子裡的嬉皮靈魂-“夏太熱”

        8:30-9:30pm 吃飽飽還是要晃晃自強夜市

day3 9:00am 哈達瑜珈

        10:30am 早餐

正要寫文章的時候發現，小英的招生文章描述得太貼切了，所以就讓我依著這個主線，用大量的圖片和少少的文字補充來，呵呵。

想像有這麼一天…..

清晨，迂迴在花蓮的小徑，要用鐵馬的速度細細體會，微風與山嵐 環繞 與俯拾即是的自然。

清晨六點起床，喝了小英煮的薑茶，便騎上鐵馬上路囉！一路上風景美好，有田、有山、有鳥、有屋舍，邊騎邊晃，天色從灰濛濛的漸漸轉亮，。

然後在我們嚴選的極品戶外教室做瑜珈，望著山與小河潺潺，感受早春的洗禮。

在有落葉的木板地上，我們圍起了一個圓圈，以拜日式交錯各種體位法(如果要上廁所，就...後面有樹林XD)、還有舒服又有趣的雙人瑜珈。話媽媽很厲害，這是她的第一個犬喔！(先自首，我的肚子垮囉)

出淤泥而不染的蓮花池旁，適合一邊啜飲安神的蓮花茶 ，一邊享用著健康無負擔的早餐。

課後，在附近的蓮花池休息閒聊，大夥兒互相自我介紹，邊吃豐盛的早餐，吉祥物Marlwe寶寶也很負責的娛樂大家。

吃完早午餐後，便沿原路騎回戀瑜珈稍作休息。非常觀光客的我們於是便相約一起騎鐵馬去花蓮有名的炸彈蔥油餅朝聖～

(補照片一張)

傍晚，去看海、聽海浪拍打的聲音，同時感覺頌缽音療在體內的震動與頻率。
 

下午四點，便來到七星潭的私房地點，進行頌缽瑜珈。由於已經得知這次小英要搞個”頌缽瑜珈”、而且課後也答應小英要幫她缽一下，所以我也把我的缽兒帶來，想說應該派得上用場。結果小英邀請我一起幫大家頌缽，於是頌缽瑜珈變成了我跟小英一起進行的創作。

小英在課堂開始時候，請大家聆聽海浪的聲音，並在這之後，去細細體會頌缽的聲音在我們的身體裡引發的一陣一陣海浪。於是大家進入靜瑜珈姿勢，我與小英兩位執缽---此起彼落的缽聲，配上一陣一陣海浪聲，深沈放鬆的同學們，讚。雖然說是執缽的人沒有享受到同時做靜瑜珈與接受頌缽的舒爽，不過我能感覺到海浪、頌缽、靜瑜珈的完美結合。

課後小英放大家去看海，趁這段時間，我幫小英進行了背面的療程。
 

一起晚餐交換瑜珈人的情報與生活點滴…

 

(嬉皮靈魂進駐的古老房子---“夏太熱”)
頌缽瑜珈完畢之後，小英與Andy帶我們來到在七星潭附近的由百年老四合院整理而成的夏太熱， 在這裡，我們享用了有香料味的印度拉茶、手工窯烤的蔬食披薩、私房口味的鬆餅。

烤pizza的窯也是自己搭建的，不難發現手工的痕跡。每天限量販售的pizza，也是慢功出細活，一次一個，需要無限耐心才等的到喔。

(常客的黃金獵犬keeper&鮑爾很努力的在討好我，想分一杯羹)

我挑了一個板凳坐在門口，在這裡，聽得到海聲，邊吃晚餐，邊暗自決定下回還要來光顧很有自我味道的夏太熱。

關於夏太熱：建構中網頁、相簿、猜想是主人之一的網誌

結束了晚餐，觀光客敲碗請小英師帶路殺到自強夜市，明明飽得要死，只看不吃也開心。

(小小marlowe愛上加零準馬麻的義大利麵，可是後來被醬汁噴到眼睛好險有巧家姊姊的秀秀。)

踏完自強夜市以後，我們便回到戀瑜珈休息，七嘴八舌的聊一聊配上茶點之後，結束了這一天。

day3 

day3早晨，首先登場的活動是哈達瑜珈課：

課堂一開始，小英的chanting 低沈大聲並且穩定，讓人在跟隨唱頌時，就這麼凝聚連結起大家的能量。

筆記幾個印象深刻的指令：

描述胸打開的指令： “將你的肩胛骨向前推、再左右分開，把你的鎖骨左右張開”

描述小腿不過度伸直的指令：“將你的膝蓋微彎，想像小腿後面有個隱形的磚讓小腿不再向後推; 再用你大腿內內轉的力量把腿立直。讓你的肚臍很靠近薦椎。”

隨著指令下得越快、音量漸強，將課堂帶到一個高潮後，以臥蝴蝶搭配頌缽的大休息結尾，呼～～～都不想起來了(並且起了衝動想買瑜珈抱枕)

上完了哈達瑜珈課與享用完蔬食早餐與小英手作的雜糧麵包與南瓜豆漿後，戶外營就算大功告成囉！我們抓了Andy在戀瑜珈教室合影(吵架姊姊因為趕火車，小英先帶她先離開了)。

之後，我在戀瑜珈教室請兩位同學做我的麻豆，讓我試試一人頌缽兩人的手感。

接下來話媽載著其餘的大家到曾記麻薯買伴手禮，比較晚離開的四個人，還去了時光二手書店、松園別館等地方。

小結：戶外瑜珈營實在是太棒了！連瑜珈生手話媽媽也對瑜珈產生了好感 :) 和上次參加的密集營氛圍不同，輕度的堂數，讓我們多了踏踏花蓮的機會，無論是瑜珈生手或好手
，都真心的推薦大家參加喔。下次我還要來，你們也一起來吧！敲碗敲碗！

戀瑜珈資訊： http://www.wretch.cc/blog/yingyoga