今天是到竹女活力瑜珈社上課的日子，由於竹女社課時間很少，一個月僅有一到兩次，早有預謀今天最後一次社課一定要帶缽來給同學們開開眼界。不過隨著日子越來越接近，卻發現近日天氣冷得不適合讓同學長時間躺或坐著體會頌缽。不過！好險老天賞眼，雖然預報寫今天是本週最低溫，白天還是出了大大的太陽，讓我可以實現我的預謀(奸笑)。於是，我在暖身前神秘兮兮的把頌缽拿出來跟大家獻寶，
話：「同學們，請不要誤會它長得很像鍋子！它可是西藏頌缽呢，你們聽～」
缽聲響，依著大、中、小缽順序敲擊(它們的英文名字與不負責中文翻譯分別是：Lower chakra bowl 底輪缽, Universal bowl 泛缽, Heart chakra bowl 心輪缽)
話：「你們不覺得馬上就會有，阿～(搭配恍神貌)的感覺嗎？」
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雙數日是去烏布體驗頌缽療程的日子，由於一次療程最多兩人一組，因此餘下的時間就拿來在烏布度假囉。以下文章大部份的店家是逛過烏布市區不下十次的小草真心推薦瑜珈人會喜歡的店，而使用者小話使用過後，來跟各位做個見證:P
YogaBarn+Little Kafe-烏布做瑜珈的好去處
在烏布的YogaBarn一口氣買了三堂課，Rp255,000，平均一堂兩百五左右台幣。上了三堂flow課(一堂Denial帶的中高級，其餘兩堂是巴里島人Marcus帶的Open Level)，每次的心情都是愉悅的。茅草頂的挑高木屋教室只有兩面牆，另外開放的兩面望出去都是田野，邊冒汗咬緊牙做Flow邊可以偷看美麗風景並且時有微風吹入。Denial的中高級對於上懶人瑜珈習慣的我有點挑戰，但Denial讓人受寵若驚的，就是他在邊幫學生校正姿勢時邊以薄荷精油幫學生按摩weak的部份、大休息時也溫柔的幫學生在手中點精油塗抹額頭。另外，我和小草都很喜歡Marcus念口令時令人放鬆的語氣，不過上課還是偷偷調皮了兩下：
做輪的時候-
草：「小話，你的hamstring很明顯耶」
不肖學生話笑小草：「畹玉，我怎麼都看不到你的hamstring呀」害小草馬上應聲腳軟！
另外，在這裡我獻出了人生第一次--只穿半截運動內衣上瑜珈課，真是太害羞了！不過我想回台後我還是會乖乖的穿T做瑜珈的(羞)
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(挑缽時刻)
回到台灣了，15度的寒冷，讓過去這十一天十夜，在32度環境之下的學習，顯得不怎麼真實。然而心情並不因天氣的落差失落，反而因返台非常雀躍呢! 迫不急待的想到處幫別人"缽馬殺雞" 囉:D 十一天十夜，很長的一段時間，原本寫了一些流水帳日記想分享，後來嫌自己寫得不夠簡潔俐落，所以打算寫一篇總結於此。
Retreat 時程單數日在Patrizius家學習頌缽基本(sound massage)、進階(sound balancing, sound healing)技巧以及能量醫療的基本常識；雙數日則開車到位於Ubud的Light Spirit Center，體驗sound healing(day2,6), sound bath(day4,8), Kinesiology and Energy Medicine(day4)等療程；另外每天早晨與晚上各有不同主題的meditation還有臨時起意的chanting或是下水課程。這樣的間隔很剛好，不那麼的操心勞力學習的東西剛好能夠吞下，至於咀嚼消化則是回家很重要的功課了。
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非常、非常的喜歡東光路的教室，當然也有可能是因為長期當瑜珈值日生拖地拖出了感情(笑)，或者是教室長期有瑜珈課與頌缽的雙重滋養。
今天要說的是上次，11/28，畹玉舉辦的腳workshop讀書會。
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慌亂的昨天終於過去了
歷經了電子機票名字登記錯誤急急忙忙打電話跟旅行社重新確認
今天早晨五點半搭畹玉老爸的便車終於現在坐在登機門的椅子上
所以我們要進香去囉
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(上圖為畹玉 2009/11/28 舉辦的腳workshop讀書會之教室一角
有了頌缽的幫助再深入的拉伸也能夠咬緊牙關啊!)
欣快啊 欣快
原因是因為Patrizius老師快速的回應與爽快的折扣
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睡眠不足與期中考奮戰心力交瘁的一天，提早來到教室，老師在隔壁替香港來的人客頌缽，話兒躡手躡腳抱了個墊子躺在教室一角渴望偷嚐頌缽滋味。墊子吸音，僅有露在墊外的手感受到低沈的震蕩由木地板傳來後從指尖流露出去，(像是把手放在水晶磁場中那種麻麻的感覺)，後來便收起墊以全身感受(立刻睡死)，好險時間到了仍記得起來做瑜珈值日生的工作。
大休息Savasana是我最喜歡的時候了，腳對準以缽為中心後，大家像花瓣一樣散開躺下，缽聲就這麼從中心傳送出來，或以地板為介質，甚至是以同學為介質傳遞而來。會特別這麼說，是因為今天大休息時一直與同學腳趾輕觸著，而驚訝的發覺從同學傳來的震動奇異的美好。
由於週五是老師固定給人客頌缽療程的日子，所以禮拜五來上課的同學們都能享受到三種缽震動的大休息(平時可是只有大缽在撐場面呢!) 而大中小缽帶給我的感受亦不相同：低沈由地面滾動為大缽、由頭部點亮為中缽，至於小缽來不及記下感覺便又昏迷了，只好下次在報告了呢 (笑)
不過再一件事報告，接受缽的當天，常常會getting too high，回家反而精神熠熠的會較晚睡，讓我再研究看看吧！
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上週四不甚順利的試教，是我寶貴的經驗，讓我學到拿捏的分寸：
該有的堅持應該要有，即使是不收費的試教。
以實際參與練習的學員為主，盡量幫學員安排一不受擾動的環境：拒絕"觀摩"的朋友避免影響學員 (喔還有我的心情)
腦袋裡的資料庫不夠齊全
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去年看的Volver，昨天清晨失眠電視轉到了Volver又再看了一次，
沒有男人的家庭，
一群女人，跌跌撞撞吵吵鬧鬧卻也異常堅強的相互扶持著，
或是Irene為了女兒Raimunda，Raimunda為了女兒Paula，或是Agustina為了尋找母親而窮追亂打尋找答案甚至捨棄了自己的希望，
雖然故事有些荒謬，
但這些在在提醒著我，
我也來自這裡的，
就是被這樣特有的堅強養大的。
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事情分了好幾個階段，直到我下定決心跟隨畹玉老師的號招參加今年底在 Light Spirit (a Sound- and Energy-Healing-Center) 一年兩度的，為期十天的retreat。
今年五月，畹玉老師從巴里島充電回來神秘兮兮的帶著缽到課堂上，心裡的聲音是，哎呀老師又帶了甚麼新把戲回來了阿我的媽喔。但缽聲一響，不禁對缽塑造的氣氛起了幾分敬意，決定敞開心胸報名老師的一對一頌缽療程白老鼠版。
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(男孩生日卡)
I love my water color pencils, and I should use them more :)
I called myself annefish for an while and it seems my body does look like a fish, ha. Keep drawing.
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黑色派對！
穿上了謝師宴那時買的黑洋裝配上膝上黑絲襪
可惜我四點半睡過頭睡到晚上九點 十點才坐上車 十一點半才到
但anyway很棒的女人派對我其實有放任自己喝了但是沒有暈的感覺 沒有參加到第一張的假人系列很懊悔
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