春三月、此謂發陳。
天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，
被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，
賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。------引自「黃帝內經」
春天來了！在這個充滿生機的時節，最適合到大自然中走走踏踏，感受萬物的欣榮，如此可使形體得以舒緩，身體機能得以運作正常。因此，在這樣適合踏青的季節裡，也是戶外頌缽的好時機呢。新年開工，小草和小話趴趴走在清大裡，找到了個適合戶外頌缽的好所在，在淡淡的三月天裡推出，與各位分享。
- Feb 25 Thu 2010 16:53
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[海獅頌缽] 三月份頌缽時間表
春三月、此謂發陳。
天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，
被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，
賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。------引自「黃帝內經」
春天來了！在這個充滿生機的時節，最適合到大自然中走走踏踏，感受萬物的欣榮，如此可使形體得以舒緩，身體機能得以運作正常。因此，在這樣適合踏青的季節裡，也是戶外頌缽的好時機呢。新年開工，小草和小話趴趴走在清大裡，找到了個適合戶外頌缽的好所在，在淡淡的三月天裡推出，與各位分享。
- Feb 21 Sun 2010 04:43
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大大
(跟大大一個模樣的石膏像)
最近總想到大大，那隻十二三歲在08年底撒手離開我和媽媽的大白貓。一月裡的一天傍晚，著騎摩托車，在在光復路往市區的那個地下道，邊等紅綠燈，邊哼著「如果沒有你」，才唱第一句「嘿，我真的好想你。」，沒來由的大大浮上我的心頭，也許是歌詞的關係吧。 浮上的是沒能見上牠最後一面的遺憾、小時候不成熟的情緒總是直接的傷害著這隻難得乖巧個性的貓這樣的遺憾。畢竟是跟我們一起生活了十數年的貓，和我一起走過人生最大的波濤，牠的輪廓眼神還是深刻得刻在我眼上心上，但太遲了。不慍不火，不求回報的愛，是這孩子想對我傳達、而直到現在我才稍微明白的事。
- Feb 21 Sun 2010 03:44
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貓扮虎，賀新年
(趕在除夕前一天寄給波波的明信片)
這個年的一開始，生產力很好，又寫文章又畫畫的。在這裡派我家高齡八歲但根本童心的小貓(她的名字就是小貓，挖嗚)，披上虎皮，跟各位拜年！希望大家新的一年有個厲害的虎頭，然後不會蛇尾的確實抓到你想要的毛球！也希望趕快放晴吧！冷天氣裡我唯一能做的事情大概是窩在床裡和貓一起睡覺。
- Feb 15 Mon 2010 13:01
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小草要開頌缽workshop了！
小草要開頌缽workshop了！ 轉貼小草的文章缽ＷＳ如下：
在大年初一公佈這個消息，慶祝新年好的開始.
陸陸續續很多朋友問我有沒有要開缽的workshop? 因為P老師已表明不出國教學, 而她們英文不輪轉, 希望能透過小草學習缽,. 但是真正打動我的心, 催促我積極辦理的是敏淳熱切的眼神. 敏淳是樹懶瑜珈的老學員, 她帶了年屆六十的媽媽來練瑜珈與頌缽. 淳媽頌缽三次, 敏淳在旁邊全程拍照陪伴三次. 到第三次結束以後, 敏淳問我: 頌缽好像很簡單ㄟ, 我可以學嗎? 學缽有什麼條件呢?
敏淳的孝心打動了我, 頌缽的流程很簡單, 我很希望能教敏淳頌缽, 讓敏淳能夠親手為淳媽頌缽, 一方面節省療程費用, 一方面促進母女感情, 家人在旁邊聽到缽的聲音, 也會帶來家人彼此的和諧融洽. 敏淳是學美術的研究生, 節奏緩慢, 右腦經過開發, 有與整體合一的體悟. 非常適合敲缽,以後若我有自己的房子, 開一家迷你頌缽中心, 我會請敏淳來值班, 讓更多人能享受給與與接受療程的樂趣.
回家以後我受到內心的摧促, 寫信給P老師斗膽問他我有沒有資格開頌缽workshop? 能不能請他寄缽過來? 昨天除夕P老師回信, 他非常贊成, 並且要為我們寄缽. 下段為P老師的信件節錄:
"what wonderful news, that you are so dedicated to your Sound-Work and offer Workshops to train people in doing this work. I can imagine you to be a good teacher and would be happy to supply you with bowls, if you need any."
在公佈workshop日期與費用前, 還有一些細節須與P老師研究, 因為P老師的缽在巴里島委請一位印度教士製做, 只在能量高的初一 十五手工打造, 量小而且費時. 還得加上海運的時程. 所以我預定workshop在九月以後, 週末兩天在新竹東光路教室, 學費包含一組缽的費用. 報名細節等我研究好缽的成本與稅金, 訂缽時程後再向大家報告. (小草解釋為什麼缽workshop可以連續兩天? 而軀幹workshop要拆開來不連續的三天? 因為後者需要搬桌椅, 而該教室週末兩天早上都有社交舞班, 場地整理時間上很難配合.)
怎麼樣的人適合學缽?
缽不是客體, 被研究學習的對象, 而是一個功效強大的轉化工具. 在敲缽的過程當中, 敲缽人受到融合 轉化, 主體與客體合一. 在敲缽的時候, 右腦活絡, 缽的震動使紛飛的思緒如落葉般飄落暫停, 敲缽是冥想.
頌缽流程很簡單, 技巧不複雜, 兩天交待完畢. 但是敲缽的質感, 接觸能量身體細膩度每人不同. 如果您需要評估自己敲缽的潛力, 請報名一期樹懶瑜珈常態課程www.tquark.com.tw/lyoga 讓小草長期觀察為您評估. 原則上在瑜珈中頭腦可以停止的人, 敲缽中也較有可能頭腦暫停. 同時瑜珈可以練習出力的大小, 培養對於身體 對呼吸的覺知, 這些帶來敲缽的穩定與質感.
由於敲缽有很多前彎與蹲的姿勢, 椎間盤脫出或不能蹲的朋友身體上無法學習給予頌缽療程.
有興趣參加小草缽workshop的新竹朋友, 請先接受至少五次小話或小草的頌缽療程http://blog.roodo.com/lyoga/archives/10629077.html 體驗被缽融化的滋味.
在大年初一公佈這個消息，慶祝新年好的開始.
陸陸續續很多朋友問我有沒有要開缽的workshop? 因為P老師已表明不出國教學, 而她們英文不輪轉, 希望能透過小草學習缽,. 但是真正打動我的心, 催促我積極辦理的是敏淳熱切的眼神. 敏淳是樹懶瑜珈的老學員, 她帶了年屆六十的媽媽來練瑜珈與頌缽. 淳媽頌缽三次, 敏淳在旁邊全程拍照陪伴三次. 到第三次結束以後, 敏淳問我: 頌缽好像很簡單ㄟ, 我可以學嗎? 學缽有什麼條件呢?
敏淳的孝心打動了我, 頌缽的流程很簡單, 我很希望能教敏淳頌缽, 讓敏淳能夠親手為淳媽頌缽, 一方面節省療程費用, 一方面促進母女感情, 家人在旁邊聽到缽的聲音, 也會帶來家人彼此的和諧融洽. 敏淳是學美術的研究生, 節奏緩慢, 右腦經過開發, 有與整體合一的體悟. 非常適合敲缽,以後若我有自己的房子, 開一家迷你頌缽中心, 我會請敏淳來值班, 讓更多人能享受給與與接受療程的樂趣.
回家以後我受到內心的摧促, 寫信給P老師斗膽問他我有沒有資格開頌缽workshop? 能不能請他寄缽過來? 昨天除夕P老師回信, 他非常贊成, 並且要為我們寄缽. 下段為P老師的信件節錄:
"what wonderful news, that you are so dedicated to your Sound-Work and offer Workshops to train people in doing this work. I can imagine you to be a good teacher and would be happy to supply you with bowls, if you need any."
在公佈workshop日期與費用前, 還有一些細節須與P老師研究, 因為P老師的缽在巴里島委請一位印度教士製做, 只在能量高的初一 十五手工打造, 量小而且費時. 還得加上海運的時程. 所以我預定workshop在九月以後, 週末兩天在新竹東光路教室, 學費包含一組缽的費用. 報名細節等我研究好缽的成本與稅金, 訂缽時程後再向大家報告. (小草解釋為什麼缽workshop可以連續兩天? 而軀幹workshop要拆開來不連續的三天? 因為後者需要搬桌椅, 而該教室週末兩天早上都有社交舞班, 場地整理時間上很難配合.)
怎麼樣的人適合學缽?
缽不是客體, 被研究學習的對象, 而是一個功效強大的轉化工具. 在敲缽的過程當中, 敲缽人受到融合 轉化, 主體與客體合一. 在敲缽的時候, 右腦活絡, 缽的震動使紛飛的思緒如落葉般飄落暫停, 敲缽是冥想.
頌缽流程很簡單, 技巧不複雜, 兩天交待完畢. 但是敲缽的質感, 接觸能量身體細膩度每人不同. 如果您需要評估自己敲缽的潛力, 請報名一期樹懶瑜珈常態課程www.tquark.com.tw/lyoga 讓小草長期觀察為您評估. 原則上在瑜珈中頭腦可以停止的人, 敲缽中也較有可能頭腦暫停. 同時瑜珈可以練習出力的大小, 培養對於身體 對呼吸的覺知, 這些帶來敲缽的穩定與質感.
由於敲缽有很多前彎與蹲的姿勢, 椎間盤脫出或不能蹲的朋友身體上無法學習給予頌缽療程.
有興趣參加小草缽workshop的新竹朋友, 請先接受至少五次小話或小草的頌缽療程http://blog.roodo.com/lyoga/archives/10629077.html 體驗被缽融化的滋味.
- Feb 15 Mon 2010 11:50
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大過年的，和媽媽約會的好時機。
- Feb 14 Sun 2010 20:39
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大過年的，學瑜珈解剖學--對Ｘ型腿的一些體悟
趁著除夕大掃除中午空檔休息的時候，把向小草借來的Anatomy for yoga with Paul Grilley拿出來觀賞，而媽媽也在一旁，就便順便練習口譯，和媽媽分享。
這個ＤＶＤ主要強調四個概念：compression(擠壓)、tension(張力)、proportion、orientation，並實際將人類的骨骼、與真實的學員範例介紹。不過因為休息時間有限、馬上又要跟大掃除拼命了，所以才看了前面關於compression與tension的介紹，但是，對我來說已經有很多的想法了：
- Feb 12 Fri 2010 03:59
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咬手指 小眾party
在這分不清是藉口還是理由的狗屁世界裡
就只是想聽點音樂 看一場電影
沒有飲料與食物 但你可以自己帶點小酒
親愛的波波在我大四的時候他大三的時候，和西西、卓卓搞起了不顧定時間的“咬手指 小眾party"。興致一來，撿了一個週三晚上，偷偷(我搞不清楚是不是偷偷？)用工六的教室、用單槍投影機先進行半小時音樂介紹然後電影欣賞，在bbs上簡單的宣傳，有興趣的小眾時間一到，便自動聚集起來。哎呀，我們是憂鬱小旋渦青年，我們看電影，咬手指，啃酒罐。
就只是想聽點音樂 看一場電影
沒有飲料與食物 但你可以自己帶點小酒
親愛的波波在我大四的時候他大三的時候，和西西、卓卓搞起了不顧定時間的“咬手指 小眾party"。興致一來，撿了一個週三晚上，偷偷(我搞不清楚是不是偷偷？)用工六的教室、用單槍投影機先進行半小時音樂介紹然後電影欣賞，在bbs上簡單的宣傳，有興趣的小眾時間一到，便自動聚集起來。哎呀，我們是憂鬱小旋渦青年，我們看電影，咬手指，啃酒罐。
- Feb 10 Wed 2010 22:11
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二月份頌缽時間 Schedule for Tibetan sound massage in February
Time Table
我和小草搞了個新竹樹懶瑜珈之西藏頌缽，希望有興趣的朋友可以前來感受。目前我固定執缽時間為每週三、五的下午五點，於新竹市東光路樹懶瑜珈教室，在此列出我二月份的頌缽時間，若有興趣的朋友可前往樹懶瑜珈預約網址，了解細節。而小草固定執缽時間較複雜，大抵是週日於教室、週二下午於教室附近的小套房，也請以預約網頁為準。樹懶瑜珈教室地點請看本文章下方的菇狗地圖。，也歡迎來信imlosting@gmail.com詢問。除東光路教室外，目前我正在尋找台中頌缽的地點中，希望是台中人又有興趣的朋友可以話個蝦，哈。
The current time table for the Tibetan sound massage treatment is at 5pm on every Wednesday and Friday in the classroom of Slothyoga in Hsinchu. The classroom is located near the cross-section of Tong-Kuang Rd. and Kuang-Fu Rd. (I've put the google map on the bottom of this article) For those who are interested in relaxing and slowing down your mind, please book the preferred date by replying the booking website, and you can also mail me (imlosting@gmail.com)for any question. Also, other than in Hsinchu, I am planning on offering treatments in my home in Taichung, so it would be nice to notify me by replying this article if you are interested in receiving treatments in Taichung, thanks.
我和小草搞了個新竹樹懶瑜珈之西藏頌缽，希望有興趣的朋友可以前來感受。目前我固定執缽時間為每週三、五的下午五點，於新竹市東光路樹懶瑜珈教室，在此列出我二月份的頌缽時間，若有興趣的朋友可前往樹懶瑜珈預約網址，了解細節。而小草固定執缽時間較複雜，大抵是週日於教室、週二下午於教室附近的小套房，也請以預約網頁為準。樹懶瑜珈教室地點請看本文章下方的菇狗地圖。，也歡迎來信imlosting@gmail.com詢問。除東光路教室外，目前我正在尋找台中頌缽的地點中，希望是台中人又有興趣的朋友可以話個蝦，哈。
The current time table for the Tibetan sound massage treatment is at 5pm on every Wednesday and Friday in the classroom of Slothyoga in Hsinchu. The classroom is located near the cross-section of Tong-Kuang Rd. and Kuang-Fu Rd. (I've put the google map on the bottom of this article) For those who are interested in relaxing and slowing down your mind, please book the preferred date by replying the booking website, and you can also mail me (imlosting@gmail.com)for any question. Also, other than in Hsinchu, I am planning on offering treatments in my home in Taichung, so it would be nice to notify me by replying this article if you are interested in receiving treatments in Taichung, thanks.
- Feb 08 Mon 2010 17:25
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學缽影片翻譯
最近為同行的夥伴翻譯我錄的學缽影片以及整理筆記。這是一件很開心的事情，因為當時不甚了解的內容，在回來執缽十數次後，也越來越有感覺了。特別是對於缽聲的辨別更加敏感：缽音會因身體的狀況而有不同的聲音，狀況好時聲音低而深長(deep and long)、而當其需要能量時，缽音便會消失某些音調(missing tone)，而其實這些音調是因身體需要而被吸收掉的。 與缽音的連結，這讓我有機會把從巴里島帶回的”理論上”的知識，進一步的轉化並吸收。
在這裡附上P老師在自家餐廳地板教導缽音與脈輪的影片，老實說，我當時十句話僅能聽懂七成，開放式的空間也讓我無法專注於缽聲上，更別說聽出音調差別了。在敲過許多回合、聽過形形色色的缽聲後，現在回頭來聽影片裡的缽聲真的發現有差別哩！！！超有趣，哈。
在這裡附上P老師在自家餐廳地板教導缽音與脈輪的影片，老實說，我當時十句話僅能聽懂七成，開放式的空間也讓我無法專注於缽聲上，更別說聽出音調差別了。在敲過許多回合、聽過形形色色的缽聲後，現在回頭來聽影片裡的缽聲真的發現有差別哩！！！超有趣，哈。
- Feb 02 Tue 2010 22:45
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給予
給予一直是我很大的課題，我總是那位一直接受的人，無論是生活的那個面向。因此要謝謝一路走來、忍讓並且包容我的親人朋友。
和我相反，做志工十來年如一日的媽媽，是最熱愛給予的，在這樣的良好示範下我沒能睜開雙眼好好看好好學習。從巴里島回來後，幫媽媽頌缽了數次，也發現能以頌缽的形式給予愛非常值得，讓日常生活中為病患同事奔波勞碌的母親，在這樣一個時刻：放鬆、靜下來、愛自己。
而真的要感謝小草讓我知道有這樣一種給予的形式，也康慨的給我機會加入樹懶瑜珈之西藏頌缽的行列，用頌缽給予愛，讓我從中發現自己需要提升的地方：如何真心的給予祝福、如何緩慢卻又敏感。
有興趣的朋友歡迎參考小草網誌中的預約網頁，或許緣份讓我們有機會來場頌缽之約。
- Jan 19 Tue 2010 20:06
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好像是遇見了一件很感動的事情---sy缽後感
小話先說:
還記得當時巴里島學缽之旅的第一個活動，便是挑出自己的缽。雖然努力的仔細挑選，並且選到了一個非常棒的心輪缽，但是仍然對於底輪缽有點不滿意，而缽同學小草還笑我的底輪缽破音，慘的是.....我也這麼覺得(淚光) 不過! 在室友sy身上，我的破音底輪缽竟然敲出非常和諧的聲音，讓我邊敲邊默默讚歎著，深刻的體會到缽聲會因應於敲者與被敲者的狀態而聲音有別。
sy給我的心得對我來說是很棒的禮物，敲缽以來，每敲一次便更有體會一些，也因緣際會的遇到很棒的建議，恩，我想繼續敲下去呢。
sy的感想:
第一次體驗頌缽，比起以前嘗試過的泰式按摩、精油spa等等的都來的深刻而且有效果。
前陣子因為一些事情搞的自己常常會睡不好，昨天這個狀況又發生了~在床上輾轉反側難以入眠，整個晚上只睡了一個小時。meeting完回到宿舍，本來想說今天早早入睡好了，要不然痘痘好不容易才稍微好轉又要惡化了。
沒想到，今天有個意外的驚喜，就是....小話幫我做的頌缽spa
首先，先趴在巧拼上面，全身放鬆，隔著薄布把缽放在腳板上，開始了....
大概是一開始比較緊張，加上頭的位置沒有擺好，枕起來有點不舒服~沒什麼感覺。敲了缽幾次以後，慢慢的有一種很神奇的感覺，從腳底往上竄到頭頂，就好像是遇見了一件很感動的事情、或是很幸福的事情觸動到內心，慢慢的再由內心而向外發散，就是那種感動到起疙瘩的感覺。(我自己覺得這就像是一種很棒的能量在身體裡流轉)，隨著身體部位的不同，感受也不盡相同。但是那種令人放鬆的能量卻是越來越強烈，用心去感受它，越能感受到它的存在....
後來~我睡著了，還偷偷在嘴角流了一點口水(羞)。印象中，在最後的時候，小話好像有跟我說了什麼~
好像是躺一下再去睡覺之類的(忘了:P)...隔天，我睡到十點半多，而且睡眠品質非常好(超級開心，精神超級好^^)，很謝謝小話給我體驗這麼棒的東西~謝謝你
還記得當時巴里島學缽之旅的第一個活動，便是挑出自己的缽。雖然努力的仔細挑選，並且選到了一個非常棒的心輪缽，但是仍然對於底輪缽有點不滿意，而缽同學小草還笑我的底輪缽破音，慘的是.....我也這麼覺得(淚光) 不過! 在室友sy身上，我的破音底輪缽竟然敲出非常和諧的聲音，讓我邊敲邊默默讚歎著，深刻的體會到缽聲會因應於敲者與被敲者的狀態而聲音有別。
sy給我的心得對我來說是很棒的禮物，敲缽以來，每敲一次便更有體會一些，也因緣際會的遇到很棒的建議，恩，我想繼續敲下去呢。
sy的感想:
第一次體驗頌缽，比起以前嘗試過的泰式按摩、精油spa等等的都來的深刻而且有效果。
前陣子因為一些事情搞的自己常常會睡不好，昨天這個狀況又發生了~在床上輾轉反側難以入眠，整個晚上只睡了一個小時。meeting完回到宿舍，本來想說今天早早入睡好了，要不然痘痘好不容易才稍微好轉又要惡化了。
沒想到，今天有個意外的驚喜，就是....小話幫我做的頌缽spa
首先，先趴在巧拼上面，全身放鬆，隔著薄布把缽放在腳板上，開始了....
大概是一開始比較緊張，加上頭的位置沒有擺好，枕起來有點不舒服~沒什麼感覺。敲了缽幾次以後，慢慢的有一種很神奇的感覺，從腳底往上竄到頭頂，就好像是遇見了一件很感動的事情、或是很幸福的事情觸動到內心，慢慢的再由內心而向外發散，就是那種感動到起疙瘩的感覺。(我自己覺得這就像是一種很棒的能量在身體裡流轉)，隨著身體部位的不同，感受也不盡相同。但是那種令人放鬆的能量卻是越來越強烈，用心去感受它，越能感受到它的存在....
後來~我睡著了，還偷偷在嘴角流了一點口水(羞)。印象中，在最後的時候，小話好像有跟我說了什麼~
好像是躺一下再去睡覺之類的(忘了:P)...隔天，我睡到十點半多，而且睡眠品質非常好(超級開心，精神超級好^^)，很謝謝小話給我體驗這麼棒的東西~謝謝你
- Jan 16 Sat 2010 23:14
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頌缽療程是什麼啊?
也許有些人會好奇到底西藏頌缽能做什麼樣的事情，以下是我在巴里島Light Spirit中心所習得的頌缽技巧以及簡短的說明。
基本技巧
缽馬殺雞 (Sound Massage)
說明: 此療程約一小時，將三種大小的頌缽，輪流分別放在身上的前五個主要脈輪(海底輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪)以及腳底、手心敲擊，背面與正面各做一次。藉由在身體上敲擊頌缽，可將其產生聲音的波動直接傳入身體內。生理上，這樣微妙的震動可以帶來按摩的效果，同時間，頌缽時所製造出的聲響亦能為心理上帶來平靜(或是將各種情緒帶上來、或放掉等各種狀況) ，釋放或補足身體上的能量。適合所有不帶有任何成見或預期的朋友嘗試。
基本技巧
缽馬殺雞 (Sound Massage)
說明: 此療程約一小時，將三種大小的頌缽，輪流分別放在身上的前五個主要脈輪(海底輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪)以及腳底、手心敲擊，背面與正面各做一次。藉由在身體上敲擊頌缽，可將其產生聲音的波動直接傳入身體內。生理上，這樣微妙的震動可以帶來按摩的效果，同時間，頌缽時所製造出的聲響亦能為心理上帶來平靜(或是將各種情緒帶上來、或放掉等各種狀況) ，釋放或補足身體上的能量。適合所有不帶有任何成見或預期的朋友嘗試。